Содержание:
- Почему мы замыкаемся, на каких-то периодах жизни.
- Что такое ментальные ловушки.
- Виды ментальных ловушек.
- Какой вред наносят, эти ловушки
- Как выходить из этого состояния.
Все это можно узнать, прочитав статью Александра Мураткина.
Наверное, многие задавались вопросом, почему с одними людьми легко общаться, а после других чувство выжатого неспелого фрукта не покидает. Секрет в восприятии. И в том, что люди очень бояться фильтровать окружения. Бояться остаться в одиночестве, поэтому цепляются за токсичных людей или постоянно прокручивают токсичные моменты жизни в голове.
Как понять, что является токсичным и от чего нужно избавиться? На протяжение долгих лет психология изучает закономерности развития и функционирования психического поведения и деятельности человека или групп людей. Есть множество научных работ и книг, все это подкрепляется огромным количеством наблюдений и заключениями.
От чего нужно избавиться в жизни с точки зрения психологии, чтобы стало немного легче жить? Есть такой термин как, ментальные ловушки. Что это? И как бороться? В психологии выделили, одиннадцать ловушек. Если сказать коротко, это глупости, которые портят жизнь. Давайте попробуем избавляться от этих глупостей.
Александр Мураткин выделяет 11 ментальных ловушек
1. Упорство.
Тут сразу нужно уточнить и не путать настойчивость и упорство. Психологи утверждают, что не стоит продолжать работу над вещами, которые утратили свою ценность. И что, привычное с детства наставление все нужно доделать до конца тоже не есть правильное.
Вывод чтобы не застрять в этой ловушке, работаем пока это необходимо и важно. Не важно стало, прекратили работу и живем дальше.
2. Амплификация
Казалось бы, страшный термин. Но простым языком можно объяснить тем, что большинство людей для достижения цели затрачивают усилий гораздо больше необходимого.
К примеру, возьмем подготовка к лекции. И тема интересная и столько рассказать хочется., читаем ищем новый материал, и в какой-то момент понимаем, что интерес пропал. Все это происходит из-за того, что было вложено больше необходимого.
3. Фиксация
Обычным и доступным понятием психологи называют еще одну ловушку. Допустим есть заказ на работу, на строительство. Готовы документы и сметы, нужно ждать звонка подтверждения начала работ. И вместо того, чтобы заниматься любым другим делом, человек сидит и смотрит на телефон и ждет пока, зазвонит. Уже ничего не измениться и на решение влияния нет. Поэтому вместо того, чтобы гипнотизировать телефон, ищем новое занятие, и вперед. А вдруг именно сейчас найдете еще круче заказ?
4. Реверсия
Ловушка, в которой бывали все. А многие в ней живут. Вопрос, а что, если? Знакомо? Не получились какие-то планы, изменился график и из-за этого куда-то не успели. И тут многие начинают судорожно проигрывать в своей голове, а что, если так? Или так? А если по-другому? Скажите себе стоп! Прошлое не исправить! Проехали и пошли жить дальше.
5. Опережение
Казалось бы что плохого начать раньше? Ну конечно, если много времени, не жаль труд или деньги позволяют, то можно работать на опережение. А с другой стороны, приехали, поставили машину на ремонт, не дождавшись ответа мастера, скупили пол магазина автозапчастей и выяснили что нужно было всего два болтика новых. Поедем, вернем запчасти, без потери денег. Но время все равно потеряли, да и силы тоже.!
6. Противление
Понять не сложно. Это полная противоположность прошлой ловушки. Ели там все делаем раньше времени, то на этом этапе Александр Мураткин советует подольше оставаться на месте и ничего не менять.
7. Затягивание
Тут и особо объяснять ничего не нужно. Всем известна ситуация, ничего не делаем, но и не начинаем делать то, что нужно, откладывая отчеты, лекции или еще что-то на последний день.
8. Разделение
Никаких два дела сразу. Только по приоритету. Сначала одно, потом второе. И никакого рассеянного внимания. А то ни один из вопросов хорошо не решится.
9. Ускорение
Не нужно спешить. В спешке допускаются больше ошибок, который в дальнейшем тянут за собой последствия.
10. Регулирование
Не над всеми вопросами стоит задумываться, иногда проще оставить все на волю случая. Не все события жизни настолько важны, чтобы над ними думать часами.
11. Формулирование
Постоянное обсуждение и рассказы мешают наслаждаться жизнью и красотой. Не нужно рассуждать как красиво небо или облака. Иногда достаточно молча наблюдать. Или еще один пример, назначена встреча и несколько часов рассуждаем что сказать и как отреагировать. А в итоге? Сколько действительно из того, что было надуманно, после было сказано?
Ознакомившись с психологическими ловушками, Александр Мураткин советует подумать, как часто теряем время замыкаясь в мыслях.
Как бороться с ловушками? Или как от них избавится? Для этого придется постоянно работать над мыслями и над отношением к разным ситуациям. И каждый раз, прокручивая лишние мысли в голове вспоминайте про ловушки и старайтесь переключиться на что-то более важное. Помните, что основная проблема восприятия ситуаций кроется в голове.